关于为什么要喝水的资料？
水占身体的55-60%，体重约18公斤的水分散储存在每个组织中，且水会持续不断的流动至每一个细胞。 水能帮助消化，身体受热时，水分转化成汗水排除热量，受冷时水分就变成呼吸液体垢水分。 水的平衡也会影响盐的平衡，人体过量盐分会使细胞肿胀，不能在细胞及血管间自由流动，水分便难排出体外，对身体有极大的危害。
如果没有足够的水分，代谢废物和毒素不能排除，血液和淋巴液循环恶化，身体代谢作用将受影响，内脏机能也会失调，神经和肌肉的紧张也会增加。
一般认为，每日应饮8杯水，水量的标准因人而异，视不同活动量及排汗量的多少而定。