早上不吃东西睡觉怎么办？
我一般是11点左右睡觉，第二天6点左右就自然醒来了，但是我发现，每次我早上醒来都不感觉饥饿，就是特别精神。中午吃不吃东西都不觉得饿，饿了也只有轻微的不适，不会特别明显地感觉到胃不舒服或胃疼。晚上呢，一般7点左右吃晚饭，就不太吃零食了。每天运动量不是很大，主要是整天都坐在办公室里。
我以前的生物钟是11点左右睡觉，3点左右醒来，是习惯性地醒来，不觉得饿，然后吃一点东西（早餐一般是面包鸡蛋，中午和晚上都是正常饭），去书店坐一下，回家睡觉。
现在的情况是，早上呢，6点左右醒来，并不清楚自己到底有没有吃早饭的习惯。记得以前还是学生的时候，早上醒来就觉得特别饥饿，在等学校做饭的时候还会特别着急，担心自己吃不到喜欢的饼子或者包子（其实我并不是很挑食，只是不太喜欢吃学校的饭菜）。现在呢，我都不晓得自己是不是有吃早饭的习惯，也不晓得该怎么安排自己的一日三餐，尤其是早饭，总是不知道自己当时吃没吃早饭，或者什么时候吃早饭。
我一般不吃早饭，也不怎么样感觉饥饿，不吃早饭也不太容易犯困；中午一般也不怎么吃，只有晚上才是吃正餐的时候。不过，我有时感觉胃隐隐约约不舒服，但有时又感觉不到自己是饿是饱。
我一般中午吃了饭，坐在办公室里就觉得迷迷糊糊的，眼睛也睁不开，下午会很容易犯困。在办公室除了打字、复印、写点报告什么的，就是睡觉、看小说、发呆。
我想知道：1、早上不吃早饭好不好，我这种现象是不是代表我很瘦且很健康呢？2、我的一日三餐应该很正常地吃，还是依然保持中午不吃，晚上吃好的习惯呢？中午要不要吃呢？吃什么好呢？3、如果我不吃饭，只吃水果或其他零食，好不好呢？怎么样吃才能不觉得饥饿又不会发胖呢？